sexta-feira, 27 de abril de 2012

4º dia desafio

Como foi? Foi bom e portei-me bem!

8.30h leite c/ café e meio pão
11h um kiwi, 2 bolachas, café c/ meia saca de açucar
13h sopa, frango estufado com ervilhas e cenouras e batatas
16h iogurte c/ sementes
18h pão normal com manteiga e chá de menta c/ adoçante
21h sopa, meia posta de salmão no forno  com chu-chu no forno (batatas fritas aldrabadas da Pizza), tomate e penino
23.30h 1chá bons sonhos da lipton

Obrigada a todas pelo carinho, pelos elogios e pela força o peso que vi ontem na nutricionista também é resultado do vosso apoio, das vossas dicas, da vossa inspiração cada vez que vos leio! E o exercicio como já disse foi 30 minutos de bicicleta...