8.30h leite c/ café e meio pão
11h um kiwi, 2 bolachas, café c/ meia saca de açucar
13h sopa, frango estufado com ervilhas e cenouras e batatas
16h iogurte c/ sementes
18h pão normal com manteiga e chá de menta c/ adoçante
21h sopa, meia posta de salmão no forno com chu-chu no forno (batatas fritas aldrabadas da Pizza), tomate e penino
23.30h 1chá bons sonhos da lipton
Obrigada a todas pelo carinho, pelos elogios e pela força o peso que vi ontem na nutricionista também é resultado do vosso apoio, das vossas dicas, da vossa inspiração cada vez que vos leio! E o exercicio como já disse foi 30 minutos de bicicleta...
1 comentário:
muito bem! Força!
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